Oferta dla firm
Oferta dla firm i organizacji
Chwila wytchnienia dla Twojego zespołu
Pomagam stworzyć przestrzeń, w której pracownicy mogą zadbać o swoje ciało, umysł i dobre samopoczucie. Poprzez uważny, świadomy ruch i praktyki oddechowe łatwiej odnajdą równowagę w codziennym natłoku obowiązków.
Zajęcia jogi
Vinyasa dynamiczna
Płynny ruch w harmonii z oddechem. Zajęcia Vinyasa jogi wzmacniają ciało, poprawiają mobilność i elastyczność, jednocześnie działając jak natychmiastowy zastrzyk dobrej energii.
Joga spokojna/restorative
Delikatne, regenerujące praktyki, które pozwalają pracownikom odprężyć ciało i umysł. Idealne na chwilę wytchnienia w ciągu dnia – pomagają odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.
Medytacja
Praktyka umysłowa, która pozwala wyciszyć myśli i odzyskać spokój. Pomaga rozwijać samoświadomość i lepiej rozumieć własne emocje. Dzięki regularnej praktyce możemy łatwiej radzić sobie z wyzwaniami, podejmować świadome decyzje i utrzymywać spokój nawet w stresujących momentach.
Oferuję różne rodzaje medytacji, m.in.:
⟡ medytację uważności
⟡ medytację w ruchu
⟡ medytację z elementami wizualizacji
⟡ medytację przy dźwiękach dzwonka Koshi/Zaphir oraz mis tybetańskich
Praktyki oddechowe
Świadome kierowanie oddechem pozwala uspokoić umysł i na chwilę oderwać się od natłoku myśli. Regularne praktyki oddechowe wspierają redukcję stresu, poprawiają samopoczucie i wprowadzają wewnętrzną równowagę.
Przykładowe techniki stosowane na zajęciach:
⟡ oddech dolnożebrowy (przeponowy)
⟡ oddech z wydłużonym wydechem
⟡ naprzemiennie oddychanie nozdrzami (Nadi Shodana)
Chcesz zorganizować warsztat?
Napisz do mnie – wspólnie stworzymy ofertę dopasowaną do potrzeb Twojego zespołu